Fodmap Recept

  • Diner
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Nagerecht
  • Lunch
    • Soep
  • Dressing & (Dip)Saus
    • Dips
    • Saus
    • Dressing
  • Tussendoortje
    • Gebak
    • Koek
  • Ontbijt
    • Brood

Broodje gezond

Broodje gezond
Broodje gezond
  • Bereidingstijd: 10 minutes
  • Kooktijd: 10 minutes
  • Porties: 2
Print

Broodje gezond

By Vero februari 2, 2017

Het weekend goed beginnen met een lekker ontbijtje? Maak dan eens dit FODMaP-arme broodje gezond!  Sommige broodjes gezond worden belegd met een sausje. Deze broodjes zijn zonder sausje, aangezien ze zo al smaak genoeg bevatten! Maar mocht je graag nog een sausje erbij willen, doe dat dan gerust. Denk er wel aan dat deze dan FODMaP-arm is.

Ingrediënten

  • AH Liefde en Passie speltbroodje - 2 stuks
  • ijsbergsla - 1 blad
  • ei - 1 stuk
  • Goudse belegen kaas 48+ plakken - 1 plak
  • yorkham - 1 plak
  • komkommer - 10 plakjes
  • tomaat - 1 stuk

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. Bak de speltbroodjes 10 minuten in het midden van de oven.
  3. Kook het ei in ongeveer 7 minuten hard. Laat na het koken het ei schrikken door deze met koud water af te spoelen. Pel het ei en snijd deze in plakjes.
  4. Was de tomaat en snijd deze in plakjes.
  5. Was de ijsbergsla en breek het blad doormidden.
  6. Snijd zowel de plak kaas als de plak yorkham doormidden.
  7. Snijd voorzichtig de warme speltbroodjes doormidden.
  8. Beleg de broodjes: begin met de yorkham en de kaas. Vervolg met de plakjes komkommer, ei en tomaat. Eindig met de ijsbergsla.
Allergenen

Allergenen

ei, lactose (kaas)

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

You may also like

Kwark met aardbeien en pure chocola
View Recipe

Kwark met aardbeien en chocolade

Spicy kwark met banaan en chocolade
View Recipe

Spicy kwark met banaan en chocolade

Frisse kwark met mandarijn en kiwi
View Recipe

Frisse kwark met mandarijn en kiwi

Post navigation

← Bloem van groenten
Stoofschotel met pompoen →

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Over Fodmaprecept Vero

Mijn naam is Veronique en ik ben verzot op lekker eten! Natuurlijk wel graag zonder vervelende klachten achteraf.
Wanneer je te horen krijgt dat je het FODMaP-dieet moet volgen, kan dat best schrikken zijn. Veel producten mogen niet, boodschappen doen en bij anderen eten kan een verschrikking zijn. Vandaar deze site met recepten voor mensen die het FODMaP-dieet volgen of die bezoekers krijgen die het FODMaP-dieet volgen. Omdat iedereen lekker eten en een rustige buik verdient!

View all posts

Social

Facebook
Instagram

Laatste recepten

  • Fris en romig aardbeienijs
  • Frisse rucolasalade met rode druiven
  • Kipspiesjes voor op de barbecue
© 2015 - 2019 Fodmaprecept.nl | disclaimer | colofon