Fodmap Recept

  • Diner
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Nagerecht
  • Lunch
    • Soep
  • Dressing & (Dip)Saus
    • Dips
    • Saus
    • Dressing
  • Tussendoortje
    • Gebak
    • Koek
  • Ontbijt
    • Brood

Kwark met aardbeien en chocolade

Kwark met aardbeien en chocolade
Kwark met aardbeien en chocolade
  • Bereidingstijd: 10 minutes
  • Porties: 1
Print Voedingswaarden (per portie)

Voedingswaarden (per portie)

  • Calorieën: 103 Kcal
  • Carbohydrate Content: 10,6 g
  • Cholesterol Content: 0 mg
  • Fat Content: 5 g
  • Fiber Content: 2 g
  • Protein Content: 4,5 g
  • Saturated Fat Content: 2,8 g
  • Serving Size: 1 portie
  • Sodium Content: 2 mg

Kwark met aardbeien en chocolade

By Vero april 23, 2019

Heb je deze combinatie al eens geprobeerd? Het friszoete van de aardbeien in combinatie met de ietwat bittere pure chocolade maakt de frisse kwark helemaal af! 

In het recept is gebruik gemaakt van 85% pure chocolade. Je kan er altijd voor kiezen een andere pure chocolade te gebruiken. Let er wel op dat de chocolade en dan vooral de hoeveelheid die je gebruikt, FODMaP-arm zijn. 

Je kan er eventueel voor kiezen om Griekse yoghurt te gebruiken in plaats van de lactosevrije magere kwark. Griekse yoghurt is tot 150 gram per maaltijd toegestaan binnen het FODMaP-dieet. 

Ingrediënten

  • AH lactosevrije magere kwark - 150 gram
  • aardbeien - 100 gram
  • Lindt Excellence 85% cacao - 10 gram

Bereiding

  1. Neem een kom en lepel de kwark in de kom.
  2. Spoel de aardbeien af, ontkroon ze en snijd de aardbeien in stukjes.
  3. Snijd de 85% pure chocolade in stukjes en strooi de stukjes over de kwark.
  4. Serveer direct.
Allergenen

Allergenen

Lactose

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

You may also like

Fris en romig aardbeienijs
View Recipe

Fris en romig aardbeienijs

Frisse rucolasalade met rode druiven
View Recipe

Frisse rucolasalade met rode druiven

Sorbetijs van banaan en aardbei
View Recipe

Sorbetijs van banaan en aardbei

Post navigation

← Vegetarische Italiaanse tomatensoep
Raw Chocolate Cookie Dough →

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Over Fodmaprecept Vero

Mijn naam is Veronique en ik ben verzot op lekker eten! Natuurlijk wel graag zonder vervelende klachten achteraf.
Wanneer je te horen krijgt dat je het FODMaP-dieet moet volgen, kan dat best schrikken zijn. Veel producten mogen niet, boodschappen doen en bij anderen eten kan een verschrikking zijn. Vandaar deze site met recepten voor mensen die het FODMaP-dieet volgen of die bezoekers krijgen die het FODMaP-dieet volgen. Omdat iedereen lekker eten en een rustige buik verdient!

View all posts

Social

Facebook
Instagram

Laatste recepten

  • Fris en romig aardbeienijs
  • Frisse rucolasalade met rode druiven
  • Kipspiesjes voor op de barbecue
© 2015 - 2019 Fodmaprecept.nl | disclaimer | colofon