Fodmap Recept

  • Diner
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Nagerecht
  • Lunch
    • Soep
  • Dressing & (Dip)Saus
    • Dips
    • Saus
    • Dressing
  • Tussendoortje
    • Gebak
    • Koek
  • Ontbijt
    • Brood

Witlofsalade

  • You are here
  • Home
  • Lunch
  • Witlofsalade
Witlofsalade
Witlofsalade
  • Bereidingstijd: 10 minutes
  • Porties: 1
Print

Witlofsalade

By Vero januari 26, 2016

Een heerlijk frisse witlofsalade met verschillende soorten fruit. Heerlijk als lunch of als tussendoortje!

Variëren met soorten fruit is altijd mogelijk, let hierbij wel op de toegestane hoeveelheden en dat het totaal niet FODMaP-rijk wordt!

In dit recept is een totaal van 150 gram fruit gebruikt, wat als maximum aantal wordt geadviseerd. Verder is dille van Euroma gebruikt, maar verse dille kan nog lekkerder zijn!

Ingrediënten

  • witlof - 1 stronk
  • banaan - 1/2 stuk
  • rozijnen - 1 eetlepel
  • aardbeien - 4 stuks
  • mandarijn - 1/2 stuk
  • Arla halfvolle yoghurt lactosevrij - 3 eetlepels
  • dille - 1 theelepel

Bereiding

  1. Meng de yoghurt met de dille.
  2. Was de witlof en snijd deze aan de lange kant door de helft. Snijd de helften in reepjes. Verwijder het harde gedeelte van de stronken.
  3. Was de aardbeien, verwijder de stronken en snijd ze in vieren. Pel de banaan voor de helft en snijd deze in stukken.
  4. Doe het fruit en de witlof in een schaal. Pel de helft van de mandarijn en voeg de partjes toe.
  5. Meng de witlofsalade met de yoghurtdilledressing en serveer.
Allergenen

Allergenen

Lactose

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

You may also like

Fris en romig aardbeienijs
View Recipe

Fris en romig aardbeienijs

Frisse rucolasalade met rode druiven
View Recipe

Frisse rucolasalade met rode druiven

Sorbetijs van banaan en aardbei
View Recipe

Sorbetijs van banaan en aardbei

Post navigation

← Tomatengroentensoep
Gevulde kipfilet met pestosalade en gebakken aardappeltjes →

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Over Fodmaprecept Vero

Mijn naam is Veronique en ik ben verzot op lekker eten! Natuurlijk wel graag zonder vervelende klachten achteraf.
Wanneer je te horen krijgt dat je het FODMaP-dieet moet volgen, kan dat best schrikken zijn. Veel producten mogen niet, boodschappen doen en bij anderen eten kan een verschrikking zijn. Vandaar deze site met recepten voor mensen die het FODMaP-dieet volgen of die bezoekers krijgen die het FODMaP-dieet volgen. Omdat iedereen lekker eten en een rustige buik verdient!

View all posts

Social

Facebook
Instagram

Laatste recepten

  • Fris en romig aardbeienijs
  • Frisse rucolasalade met rode druiven
  • Kipspiesjes voor op de barbecue
© 2015 - 2019 Fodmaprecept.nl | disclaimer | colofon