Fodmap Recept

  • Diner
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Nagerecht
  • Lunch
    • Soep
  • Dressing & (Dip)Saus
    • Dips
    • Saus
    • Dressing
  • Tussendoortje
    • Gebak
    • Koek
  • Ontbijt
    • Brood

Vrolijke kwark met rood fruit en banaan

Vrolijke kwark met rood fruit en banaan
Vrolijke kwark met rood fruit en banaan
  • Prep Time: 15 minutes
  • Serving: 1
Print Nutrition facts (per portion)

Nutrition facts (per portion)

  • Calories: 170 Kcal
  • Carbohydrate Content: 24,2 g
  • Cholesterol Content: 0 mg
  • Fat Content: 0,5 g
  • Fiber Content: 4,5 g
  • Protein Content: 14,4 g
  • Serving Size: 1 portie
  • Sodium Content: 0,9 mg

Vrolijke kwark met rood fruit en banaan

By Vero maart 20, 2019

Even wat vitamientjes nodig? Of gewoon zin in lekkere kwark? Maak dan deze lactosevrije kwark met rood fruit en banaan! De blauwe bessen en de frambozen zorgen voor een kleurrijk geheel. De banaan zorgt voor een licht zoetje in de kwark en de munt geeft een extra fris karakter. 

 

Ingredients

  • AH lactosevrije magere kwark - 150 gram
  • banaan - 1 stuk
  • blauwe bessen - 25 gram
  • frambozen - 25 gram
  • verse munt - 2 topjes

Instructions

  1. Was de frambozen en de blauwe bessen en doe beide soorten in een aparte kom.
  2. Voeg bij beide soorten rood fruit 50 gram lactosevrije magere kwark toe.
  3. Pureer beide soorten rood fruit.
  4. Neem een glas of kom en schenk hierin voorzichtig de kwark met de gepureerde blauwe bessen.
  5. Schenk dan voorzichtig 50 gram lactosevrije kwark bovenop de kwark met blauwe bessen.
  6. Schenk daarna de kwark met gepureerde frambozen voorzichtig bovenop de lactosevrije kwark.
  7. Pel de banaan en snijd deze in plakjes. Verdeel de plakjes banaan bovenop de kwark.
  8. Spoel de twee topjes verse munt af onder de kraan en verdeel de topjes verse munt over de kwark.
  9. Serveer de lactosevrije kwark met rood fruit en banaan direct.
Allergens

Allergens

lactose (kwark)

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

You may also like

Fris en romig aardbeienijs
View Recipe

Fris en romig aardbeienijs

Frisse rucolasalade met rode druiven
View Recipe

Frisse rucolasalade met rode druiven

Sorbetijs van banaan en aardbei
View Recipe

Sorbetijs van banaan en aardbei

Post navigation

← Spicy kwark met banaan en walnoten
Sticky chocoladefudge →

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Over Fodmaprecept Vero

Mijn naam is Veronique en ik ben verzot op lekker eten! Natuurlijk wel graag zonder vervelende klachten achteraf.
Wanneer je te horen krijgt dat je het FODMaP-dieet moet volgen, kan dat best schrikken zijn. Veel producten mogen niet, boodschappen doen en bij anderen eten kan een verschrikking zijn. Vandaar deze site met recepten voor mensen die het FODMaP-dieet volgen of die bezoekers krijgen die het FODMaP-dieet volgen. Omdat iedereen lekker eten en een rustige buik verdient!

View all posts

Social

Facebook
Instagram

Laatste recepten

  • Fris en romig aardbeienijs
  • Frisse rucolasalade met rode druiven
  • Kipspiesjes voor op de barbecue
© 2015 - 2019 Fodmaprecept.nl | disclaimer | colofon