Fodmap Recept

  • Diner
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Nagerecht
  • Lunch
    • Soep
  • Dressing & (Dip)Saus
    • Dips
    • Saus
    • Dressing
  • Tussendoortje
    • Gebak
    • Koek
  • Ontbijt
    • Brood

Smoothie met banaan en blauwe bessen

Smoothie met banaan en blauwe bessen
Smoothie met banaan en blauwe bessen
  • Bereidingstijd: 5 minutes
  • Porties: 2
Print Voedingswaarden (per portie)

Voedingswaarden (per portie)

  • Calorieën: 161 Kcal
  • Carbohydrate Content: 30,6 g
  • Fat Content: 2,3 g
  • Fiber Content: 6,5 g
  • Protein Content: 1,7 g
  • Saturated Fat Content: 1,8 g
  • Serving Size: 1 portie
  • Sodium Content: 0,4 mg

Smoothie met banaan en blauwe bessen

By Vero maart 12, 2018

Gezond eten vind ik belangrijk. Maar om elke dag een bak met fruit op te eten staat me af en toe wat tegen. Dan is een smoothie met verschillende soorten fruit een uitkomst! Deze smoothie was een uitprobeersel, om te kijken of de verschillende lagen niet in elkaar over zouden lopen en een mooi kleurverloop zou geven. Dat is goed gelukt! Tevens smaakt deze smoothie verrukkelijk! 

Let er binnen het FODMaP-dieet wel op dat teveel fruit(soorten) niet bevorderlijk zijn voor eventuele klachten door stapeling. 

Deze smoothie is zowel vegetarisch als veganistisch, doordat er gebruik is gemaakt van ijs op basis van soja.

Ingrediënten

  • blauwe bessen - 125 gram
  • banaan - 1 stuk
  • perssinaasappel - 1 stuk
  • Swedish Glace frambozenijs - 150 ml

Bereiding

  1. Pureer de blauwe bessen. Verdeel de gepureerde bessen over twee glazen.
  2. Pureer heel kort het frambozenijs, zodat het net wat dunner is. Verdeel het frambozenijs over de twee glazen, schenk hierbij voorzichtig.
  3. Pureer de banaan. Verdeel de gepureerde banaan over de twee glazen.
  4. Pers de perssinaasappel uit. Verdeel het sap over de twee glazen en serveer direct.
Allergenen

Allergenen

soja

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

You may also like

Fris en romig aardbeienijs
View Recipe

Fris en romig aardbeienijs

Frisse rucolasalade met rode druiven
View Recipe

Frisse rucolasalade met rode druiven

Biefstukspies BBQ
View Recipe

Biefstukspies met groene kruiden

Post navigation

← Pastinaakpuree met aardappel
Spinazie met gekookt ei →

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Over Fodmaprecept Vero

Mijn naam is Veronique en ik ben verzot op lekker eten! Natuurlijk wel graag zonder vervelende klachten achteraf.
Wanneer je te horen krijgt dat je het FODMaP-dieet moet volgen, kan dat best schrikken zijn. Veel producten mogen niet, boodschappen doen en bij anderen eten kan een verschrikking zijn. Vandaar deze site met recepten voor mensen die het FODMaP-dieet volgen of die bezoekers krijgen die het FODMaP-dieet volgen. Omdat iedereen lekker eten en een rustige buik verdient!

View all posts

Social

Facebook
Instagram

Laatste recepten

  • Fris en romig aardbeienijs
  • Frisse rucolasalade met rode druiven
  • Kipspiesjes voor op de barbecue
© 2015 - 2019 Fodmaprecept.nl | disclaimer | colofon