Fodmap Recept

  • Diner
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Nagerecht
  • Lunch
    • Soep
  • Dressing & (Dip)Saus
    • Dips
    • Saus
    • Dressing
  • Tussendoortje
    • Gebak
    • Koek
  • Ontbijt
    • Brood

Kwark met rood fruit en banaan

Kwark met rood fruit en banaan
Kwark met rood fruit en banaan
  • Bereidingstijd: 10 minutes
  • Porties: 1
Print

Kwark met rood fruit en banaan

By Vero februari 1, 2019

Op zoek naar een lekker ontbijtje? Geen zin meer in een boterham met iets? Maak dan eens deze lactosevrije kwark met rood fruit en banaan! Met dit vitaminebommetje begin je je dag gelijk goed! Je kan eventueel ook variëren in het fruit dat je toevoegt. Let er wel op dat je niet teveel fruit eet per maaltijd! Per maaltijd is 150 gram fruit toegestaan. Je kan ook variëren in de toppings. Garneer je kwark bijvoorbeeld eens met havermout of met noten en zaden!

Ingrediënten

  • AH lactosevrije magere kwark - 150 ml
  • blauwe bessen - 25 gram
  • frambozen - 25 gram
  • banaan - 1 stuk
  • Droste cacaopoeder - naar smaak
  • blender/staafmixer

Bereiding

  1. Was de blauwe bessen en de frambozen.
  2. Pureer de blauwe bessen en de frambozen samen met de lactosevrije magere kwark in de blender of met een staafmixer.
  3. Snijd de banaan in plakjes.
  4. Vul een kom met de kwark. Verdeel de plakjes banaan over de kwark.
  5. Garneer de kwark met rood fruit en banaan naar smaak met een beetje cacaopoeder.
Allergenen

Allergenen

Lactose

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

You may also like

Fris en romig aardbeienijs
View Recipe

Fris en romig aardbeienijs

Frisse rucolasalade met rode druiven
View Recipe

Frisse rucolasalade met rode druiven

Sorbetijs van banaan en aardbei
View Recipe

Sorbetijs van banaan en aardbei

Post navigation

← Stoofvlees met wintergroenten
Raspberry white chocolademelk →

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Over Fodmaprecept Vero

Mijn naam is Veronique en ik ben verzot op lekker eten! Natuurlijk wel graag zonder vervelende klachten achteraf.
Wanneer je te horen krijgt dat je het FODMaP-dieet moet volgen, kan dat best schrikken zijn. Veel producten mogen niet, boodschappen doen en bij anderen eten kan een verschrikking zijn. Vandaar deze site met recepten voor mensen die het FODMaP-dieet volgen of die bezoekers krijgen die het FODMaP-dieet volgen. Omdat iedereen lekker eten en een rustige buik verdient!

View all posts

Social

Facebook
Instagram

Laatste recepten

  • Fris en romig aardbeienijs
  • Frisse rucolasalade met rode druiven
  • Kipspiesjes voor op de barbecue
© 2015 - 2019 Fodmaprecept.nl | disclaimer | colofon